구기자 열매의 7가지 주요 이점과 부작용을 알고 섭취하세요

동귀보감에 따르면 구기자는 차갑지도 뜨겁지도 않고 독성이 없어 누구나 안심하고 먹을 수 있는 식품이다.

열, 그리고 더 오래 산다’ .

말린 구기자 열매 100g당 칼로리는 349kcal이며, 섬유질 함량은 일일 권장량의 약 50%입니다.

사람이 중년에 이르면 지방간 진단을 받을 확률이 생각보다 높아집니다.

인삼, 핫소와 함께 3대 기적의 약으로 꼽히는 구기자에는 콜린의 대사산물 중 하나인 베타인이 풍부하여 간에 지방간이 쌓이는 것을 막아주고 간 건강에 아주 좋습니다.

과거에는 술을 많이 마신 뒤에야 지방간 진단을 받는 경우가 많았지만, 지금은 기름진 음식과 기타 음식이 범람하면서 술을 마시지 않고 진단받는 사람이 늘고 있다.

지방간에 좋은 구기자 열매를 먹고 몸을 미리 조절하십시오.

이제 구기자 열매의 이점과 부작용을 이해합시다.

~의구기자 효능

1. 구기자 열매는 혈관을 강화합니다.

구기자는 혈관 건강에 탁월한 효능이 있어 핫소, 인삼과 함께 3대 한약재로 꼽힌다.

구기자의 성분은 우리 몸의 혈관을 청소하고 체내 산화 스트레스를 줄이며 콜레스테롤을 낮추고 혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

구기자에 함유된 ‘루틴’과 ‘베타인’은 혈관강화제로 혈압을 낮추고 나쁜 LDL콜레스테롤 수치를 낮춰 심근경색, 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하고 증상 개선에 도움을 준다.

2. 구기자 효능 간기능

긴 침묵!
간은 장기 사이를 조용하게 하는 많은 것들을 만들어 내어 몸의 건강을 유지하는 중요한 역할을 하지만, 우리 몸의 화학 공장이라고도 불리며 몸에 들어온 노폐물과 독소를 제거하는 역할을 합니다.

구기자는 간 기능 개선에 좋은 식품으로, 구기자 열매를 꾸준히 섭취하면 간에 도움이 된다.

베타인이 다량 함유되어 있어 지방간을 예방할 수 있습니다.

구기자 추출물은 간 손상 회복을 돕습니다.

3. 구기자는 면역력 강화

구기자 열매는 산화 방지제가 풍부하여 자유 라디칼을 청소하고 인간의 면역력을 향상시키는 데 좋습니다.

연구에 따르면 구기자 열매는 높은 항산화 활성을 가지고 있으며 우리 몸에서 질병을 유발하는 자유 라디칼을 청소할 수 있습니다.

실제로 고지자의 항산화 지수는 25,100으로 딸기의 1,200, 오렌지의 750보다 훨씬 높습니다.

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4. 고지베리는 치매를 예방합니다.

구기자에 함유된 베타인과 리놀렌산은 치매를 효과적으로 예방할 수 있습니다.

이러한 성분은 뇌세포 사이에 축적되어 치매를 유발하는 단백질인 아밀로이드 베타가 뇌세포 사이에 침착되는 것을 방지합니다.

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실험 결과에 따르면 알츠하이머병과 유사한 인지 기능 저하가 있는 쥐에게 구기자 열매를 섭취한 후 학습 능력과 기억력 장애가 개선되었습니다.

또한 치매를 일으키는 물질인 베타아밀로이드의 침착이 감소되고 뇌신경세포가 활성화되는 것으로 나타났다.

5. 눈 건강에 좋은 구기자 열매

현대인들은 스마트폰을 항상 휴대하고 다니며 한시도 눈을 떼지 않는다.

TV, 컴퓨터, 스마트폰 등 전자제품은 눈의 피로를 유발하는데 구기자차에는 활성산소를 제거할 수 있는 다양한 항산화 물질이 함유되어 있으며 눈 건강에 좋은 제아잔틴도 풍부하여 예로부터 애용되어 왔다.

고대는 눈에 좋다.

예로부터 치료제로 사용되어 왔으며, 오늘날에도 눈이 약할 때 과색소침착이나 결정화 등의 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

6. 구기자나무 항암활성

구기자 열매는 제아잔틴, 카로틴, 비타민 C와 같은 강력한 항산화제를 함유하고 있어 신체에서 활성 산소종을 제거하고 암 퇴치를 도울 수 있습니다.

식물에 함유된 항산화제는 암성 종양의 성장을 늦추고 체내 염증 수준을 감소시키며 체내 유해 물질을 제거하여 건강을 보호할 수 있습니다.

생쥐를 대상으로 한 연구에서는 구기자 열매가 종양 성장을 억제하고 항암 치료의 효과를 향상시킬 수 있음을 보여주었습니다.