아침 빈속에 먹으면 절대 안되는 음식또 뭐?
바쁜 아침에 간단히 한입 먹었다면 피해야 할 음식을 알아두세요!
공복에 피해야 할 음식 목록
1. 바나나
바나나는 빠른 아침 식사에 좋습니다.
그러나 공복에 바나나를 먹는 것은 피해야 합니다.
바나나의 칼륨 함량이 공복에 지속적으로 섭취되면 혈중 칼륨 농도가 증가합니다.
혈관이 막힌주다
신장 질환과 저혈압이 있는 사람은 심혈관 질환의 위험이 증가하므로 특히 피해야 합니다.
2. 커피
바쁜 현대인들은 아침에 피로를 풀기 위해 커피를 많이 마신다.
그러나 공복에 커피를 마시는 것은 건강에 해롭다.
첫 번째, 위산 분비 촉진 그것은 위의 건강을 손상시키고 위벽을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다.
두번째, 혈당 조절 불량이로 인해 혈당 수치가 상승합니다.
3. 신진대사 및 스트레스 조절에 관여하는 호르몬 코르티솔 분비 촉진하다.
이 호르몬의 분비는 잠에서 깬 후 약 30~45분 정도가 가장 활발하게 이뤄지는데 이때 카페인을 섭취하면 우리 몸은 과흥분 상태가 되어 가슴이 두근거리거나 두통 등의 증상이 나타날 수 있다.
3. 고구마
고구마에는 젤라틴과 탄닌이 들어 있습니다.
고구마도 피해야 할 음식입니다.
이 성분은 공복에 위벽을 자극하고 손상시켜 위장 장애, 소화 불량 및 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
4. 우유
유당 불내증이나 위궤양이 있는 사람은 공복에 우유를 마시는 것을 피해야 합니다.
우유의 칼슘과 카제인은 위벽을 자극하여 위궤양 증상을 악화시킬 수 있습니다.
유당 불내증이 있는 사람은 락타아제 효소가 부족해 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있으므로 피해야 한다.
5. 토마토
건강에 좋은 과일로 잘 알려진 토마토도 공복에 독이 될 수 있습니다.
토마토는 산도가 높습니다.
위를 자극하다따라서 위궤양이나 위염이 있는 사람은 섭취를 피해야 하며, 그렇지 않으면 역류성 식도염 증상을 유발할 수 있다.
또한 펙틴과 수용성 수렴 성분이 위산과 결합하여 위압을 높이는 화학 반응을 일으킵니다.
따라서 위장에 문제가 있는 사람은 공복에 토마토를 먹는 것을 피해야 합니다.
6. 오렌지
겨울에 쉽게 먹을 수 있는 오렌지도 공복에 피해야 한다.
오렌지의 종류는 많다 산성 성분이 산들이 위산과 만나면 위점막을 손상시켜 역류성식도염, 위궤양, 위염 등의 위장질환을 일으킨다.
오렌지, 자몽, 키위, 레몬과 같이 산도가 높은 과일도 공복에 피해야 합니다.
다음은 단식에 좋지 않은 음식입니다.
그렇다면 공복에 먹으면 좋은 음식은 무엇일까요? 아래 게시물에서 아침 식사에 대한 좋은 점을 확인하십시오.
2023.02.14 – (건강정보/건강상식) – 아침에 이거 꼭 드세요!
공복에 좋은 10가지 최고의 음식
감사해요