신장은 무엇을 합니까?
신장은 혈관을 통해 체액과 노폐물을 여과하고 필수 물질을 재흡수하며 체액량과 전해질 농도를 조절하는 중요한 기관입니다.
복부 안쪽의 윗부분에는 두 개의 신장이 있습니다.
신장은 일반적으로 신장으로 알려진 발포성 신장 모양입니다.
각 신장은 수천 개의 작은 신경 및 혈관 네프론으로 구성됩니다.
네프론은 노폐물을 제거하고 필요한 물질을 재흡수하기 위해 혈액을 여과하는 중요한 기능을 수행합니다.
또한 신장은 알도스테론, 레닌 등의 호르몬도 분비하는데, 이들은 혈압 조절, 체액 농도 조절 등 체내에서 중요한 생리학적 역할을 한다.
신장은 신체에서 많은 중요한 역할을 하기 때문에 신장 손상은 신체의 모든 부분에 영향을 미칠 수 있습니다.
신장에 좋은 음식은?
- 물: 물을 많이 마시면 신장의 압력을 낮추고 몸에서 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.
그러나 너무 많이 섭취하면 탈수증을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 합니다. - 과일 및 채소: 과일 및 채소에는 비타민, 미네랄, 식이섬유 및 항산화제가 풍부하여 신장 건강에 좋습니다.
- 고단백 식품: 단백질은 신장 대사에 중요한 역할을 합니다.
그러나 고단백 식품을 너무 많이 섭취하면 신장에 부담을 줄 수 있습니다.
따라서 고단백 식품을 적절하게 섭취하는 것이 매우 중요합니다. - 식이섬유: 변비를 예방하고 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
충분한 산소와 수분을 공급해주는 미네랄과 함께 섭취하는 것이 좋습니다. - 오메가-3 지방산: 고등어, 견과류 등에 함유되어 있습니다.
높은
신장에 좋은 나쁜 음식은?
- 고칼로리 식품: 지방, 설탕, 염분이 많은 고칼로리 식품은 체중 증가로 이어지고 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
- 염분: 과도한 염분 섭취는 체내 수분 보유를 증가시키고 혈압을 높이며 노폐물을 제거하는 신장의 능력을 손상시킵니다.
- 설탕: 설탕을 너무 많이 섭취하면 체중이 증가하고 당뇨병 위험이 높아져 신장 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.
- 가공 식품: 칼로리, 설탕, 나트륨, 지방, 단백질 및 인공 감미료가 높기 때문에 가공 식품은 신체에 독소를 생성하고 폐기물을 제거하는 신체의 능력을 감소시킵니다.
- 알코올: 알코올은 신장 건강에 해로운 독소 생성, 혈압 상승 및 신장 기능 저하와 같은 부정적인 영향의 주요 원인입니다.
- 즉석 섭취: 간편 식품에는 인공 향료와 첨가물이 많이 포함되어 있어 신장 건강을 해칠 수 있습니다.
신부전의 증상은 무엇입니까?
- 피로: 몸이 노폐물을 충분히 제거하지 않으면 몸에 독소가 쌓여 피곤하고 무기력해질 수 있습니다.
- 복통 및 구토: 신장이 제대로 기능하지 않고 노폐물이 순환되지 않으면 신체 노폐물이 체내에 축적되어 소화 시스템에 문제를 일으킬 수 있습니다.
이것은 복통 및 구토와 같은 증상을 유발할 수 있습니다. - 소변의 양과 색의 변화: 신장이 제대로 기능하지 않으면 소변의 양이 줄어들고 진해질 수 있습니다.
- 가려움증: 몸에 독소가 축적되어 가려움증을 유발할 수 있습니다.
- 붓기: 몸에 나트륨과 수분이 축적되면 얼굴, 다리, 팔과 같은 부위에 붓기가 생길 수 있습니다.
- 고혈압: 신장은 혈중 나트륨과 수분의 양을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.
따라서 신장이 제대로 작동하지 않으면 나트륨이 체내에 축적되어 고혈압을 유발할 수 있습니다. - 뼈 손상: 신장은 신체의 칼슘 조절을 담당합니다.
칼슘은 체내에서 배설되지 않아 골다공증을 유발할 수 있습니다. - 혈당 조절 문제: 신장은 체내에서 인슐린을 분비하는 능력이 있습니다.
그러나 신장이 제대로 작동하지 않으면 당뇨병과 고혈압에 걸릴 위험이 있습니다.
신체의 중요한 부분을 담당하고 있기 때문에 이상이 있으면 병원에 가서 검사를 받는 것이 좋습니다.